健康食べ物

野菜の重さをいろいろはかってみた②「重量コスパ編」

こんにちは!草間です!

前回なんとなく普段食べてるものをはかってみたのですが、なんとなくコスパが気になってきました。

野菜の重さをいろいろ測ってみた①

野菜って案外お値段するので、それを大量に食べていくとなるとどうしてもまぁお財布事情が気になってしまうので…。

本当はね、重さだけをこだわったってしょうもないわけですが、なんとなく「今日は800g食べたぞ~!」と言いたいがために備忘録的にこんなネタを考えてみました。

スーパーで買える野菜をそれぞれ100円分に揃えたら、最も重量があるお得な野菜は誰だ選手権!

算出方法

野菜の重さ(グラム)÷価格×100=100円で買える野菜の重量(グラム)

重さや価格は草間が近所のスーパーで買ってきた野菜を使って計算します。

今回調査してみた野菜はこちら↓

  • ほうれん草
  • キャベツ
  • ブロッコリー
  • トマト
  • ニンジン
  • サツマイモ
  • 長ネギ
  • アボカド

最後にまとめたランキングを出しますね。

まぁ、野菜っていうのはそもそも季節によっても値段がものすごく変動するもだし、どこで買うか、どんな品種を買うかで全然違ったものになるので、あくまで重さだけを基準にしたランキングです。小ネタ程度にとらえてくださいませ~。

それではいってみましょう!

ほうれん草


197gが155円でした!なので
100円で約127g買える計算となりました!

キャベツ


425gが50円!なので
100円で850gも買えちゃう!
ほうれん草とはかなり差をつけてきましたね~。

ブロッコリー


284gで175円なので
100円分だと約162g買えます!

トマト


159gで155円なので
100円分だと約102g買えます!

ニンジン


こちらのニンジンは1083gで280円
100円分で約387g買えます!

サツマイモ


さてサツマイモ(シルクスイート)、こちらは634gで280円
100円分で約226g買えます!!

長ネギ


202gで195円
100円あたり約103g買えます!

アボカド


アボカドは123gで98円
100円分で125g…と言いたいところですが、
この方は結構中に入っている種が大きいことを思い出しまして、種を取り除いたのがこちら↓

74g!
74gで98円です!
100円分で約75g買えます!

結果発表!

金額あたりの重量という点においてもっともコスパが良かった野菜は!?

850gのキャベツさん!

もうダントツです!
2位のニンジン387gを大きく引き離してダントツの1位です!
極端な話、科学的に最適量と言われる1日に食したい理想の野菜摂取量をたった100円で摂ることができます!
わーー!すげ~~!

一覧にするとこんな感じです。↓

1位 キャベツ 850g
2位 ニンジン 387g
3位 サツマイモ 226g
4位 ブロッコリー 162g
5位 ほうれん草 127g
6位 アボカド 125g
7位 長ネギ 103g
8位 トマト 102g

まとめ

と…まぁ一応順位づけをしてみましたが…!

最初に書いたとおり、値段なんて旬や季節どころか日によってもコロコロ変わりますもんで、はっきり言ってほとんど参考にならんと思います。

そもそも重さはひとつの指標であり、それぞれの野菜に含まれる栄養とかも全く加味されておりません。

このランキングでは6位にとどまってしまったアボカドなんか、今調べてみたところ世界一栄養価が高い果物としてギネスブックに記録されているみたい!

ちょっと高い気もするアボカドですが、栄養的なコスパは十分なのでできれば積極的に食べたいですね。…あれ?っていうか果物なの…?アボカド…(今知った)

兎にも角にも現代人は野菜を食べる量が絶対的に少なすぎるので、まずは小難しいことは考えずにもっと沢山野菜食べようぜ!ってことですよ。

普段自分が食べている野菜の量をキッチンスケールで一度はかってみて、「あ、自分って全然足りてないんだな~」と自覚できれば、そこがとりあえずの健康へのスタート地点となり、さらに色々こだわるのはまずその自覚が伴ってから。

野菜と果物もっと食べましょう!!

お読みくださりありがとうございましたっ★

参考

1日350gの野菜じゃ足りなすぎる!早死にを防ぐ最適量は800gだ!という話

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